Área Clientes

Tu espacio personal para el crecimiento y bienestar.

Bienestar Emocional

Reflexiones diarias sobre tus logros y desafíos.

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Pre Sesión

Prepara tu mente para nuestro próximo encuentro.

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Cuidado Personal

Un pacto emocional para trabajar en ti mismo(a).

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Dónde estás y hacia dónde vas

Define tu punto de partida y tu destino vital.

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Mindfulness 1

Práctica de consciencia plena con objetos cotidianos.

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Tarea: Bienestar Emocional

Nombre del remitente:

¿Qué quiero celebrar hoy?

¿Qué he logrado o aprendido hoy?

¿Qué no he logrado que me hubiera gustado haber hecho durante el día?

¿Qué desafíos o preocupaciones estoy o estuve enfrentando?

Escribe 5 situaciones, eventos o cosas que deseas agradecer:

Tarea: Pre Sesión

Nombre del remitente:

¿Qué he logrado o aprendido desde nuestra última llamada?

¿Qué NO he logrado que me hubiera gustado haber hecho durante esta semana?

¿Qué desafíos o preocupaciones estoy enfrentando en estos momentos?

¿En qué me quiero enfocar durante mi próxima sesión?

¿Qué quiero celebrar esta semana?

Tarea: Cuidado Personal

Nombre del remitente:

¿Qué significa cuidar de ti?

¿Cómo podrías garantizar que estás cuidando de ti?

Escribe un texto para ti mismo(a) sobre cómo te comprometes a cuidarte a partir de ahora:

Este es un nuevo compromiso para tu persona. Con ello estás haciendo un pacto emocional para trabajar activamente en tu bienestar.

Enlista 10 intenciones para cuidar de ti:

Define cómo cuidar de ti mismo(a) ayuda a tu contexto (familia, amigos, conocidos, etc):

Tarea: Dónde estás y hacia dónde quieres ir

Tarea: Mindfulness 1

Nombre del remitente:

Escoge 1 objeto que tengas cerca de ti ¿Qué es?

¿Qué tamaño tiene?

¿Cuáles son sus colores?

¿Qué olor tiene?

¿Cuál es su textura?

¿Tiene sonido? ¡Hazlo sonar!

¿Tiene sabor u olor? ¿A qué te recuerda?

¿Qué significó para ti dedicar este tiempo para realizar la actividad?